Temukan strategi sederhana untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dengan pilihan makanan lokal Indonesia yang cerdas.
Mulai Perubahan Sekarang
Banyak orang tidak menyadari bahwa menjaga kesehatan metabolik tidak harus dengan diet ekstrem. Kuncinya terletak pada pemahaman tentang Indeks Glikemik (IG). Makanan dengan IG rendah melepaskan energi secara perlahan.
Di HIDUP SEIMBANG, kami fokus pada edukasi tentang bagaimana mengombinasikan karbohidrat kompleks dengan serat dan protein untuk menghindari lonjakan energi yang tiba-tiba, yang sangat penting bagi pencegahan masalah kesehatan kronis.
Jangan tunggu sampai tubuh memberi sinyal peringatan.
Dapatkan Panduan GratisBelajar membedakan antara gula sederhana dan kompleks serta dampaknya pada tubuh.
Mengatur jadwal makan yang teratur untuk menjaga metabolisme tetap aktif dan stabil.
Integrasi gerakan ringan sehari-hari untuk membantu sensitivitas tubuh terhadap insulin alami.
Pentingnya cek kesehatan rutin untuk mengetahui respon tubuh terhadap perubahan gaya hidup.
Olahraga bukan hanya tentang membentuk otot. Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa darah sebagai energi. Kombinasi jalan kaki 30 menit dan diet kaya serat dapat menurunkan risiko secara signifikan.
Bergabunglah dengan komunitas kami yang sadar akan kesehatan.
Hubungi Kami"Saya baru mengerti bahwa nasi bukan musuh, tapi porsinya yang harus diatur. Terima kasih informasinya."
"Tips tentang camilan sehat sangat membantu saya menghindari rasa kantuk setelah makan siang."
"Sangat edukatif dan mudah dipahami untuk orang awam seperti saya."
Jl. Jend. Sudirman No. 45, Jakarta Pusat, Indonesia
support (at) losatoj.shop
+62 21 5567 8901
Tidak harus semua. Gula alami dalam buah (fruktosa) yang dikonsumsi utuh bersama seratnya jauh lebih baik daripada gula tambahan pada minuman kemasan.
Pola makan teratur 3 kali makan utama dan 2 kali selingan sehat sering disarankan untuk menjaga metabolisme tetap stabil.
Sebagian besar buah aman, namun pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir, atau beri jika Anda memantau asupan gula.